無毒生活12招(轉載分享)無毒生活12招
你知道過敏性鼻炎、皮膚炎、氣喘、頭痛、癌症、心血管疾病、腎臟病…都與生活毒害有關嗎？無毒生活就該這樣過……
我們處在一個毒素無所不在的環境，不管是方便的塑膠袋、臉上塗抹的保養彩妝品、蔬果殘留的農藥、清潔劑當中的有害化學成分、空氣污染、塑化劑…都讓我們隨時接觸毒素，如何減少與毒素接觸？怎麼幫助身體排毒？生活裡的有哪些常被忽略的小地方？如何善用天然素材減少化學品的毒害？都是過個無毒生活應該注意的重點。
1別用報紙當桌墊
很多人吃飯時習慣鋪著報紙當桌墊，雖然方便卻不健康。印刷油墨含有鉛、鉻、汞…等 對人體有害的物質，當一定程度的鉛累積，會出現頭痛、失眠等慢性中毒症狀；報紙油墨還含有乙醇、甲苯等具有毒性的有機溶劑，當報紙越新，其中的有機溶劑毒 害越大，所以千萬不要用報紙墊桌子吃飯；另外，人手上的細菌病毒很容易被吸附性強的報紙染料吸附，翻閱的人越多，黏附的病毒就越多，如果邊看報紙邊吃飯， 很容易把細菌吃進肚裡。
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海 島型氣候的台灣有溼度較高的問題，各類除濕產品一直相當熱賣，那些放在衣櫥的、櫃子的除濕品，往往都含有化學藥劑的成分，不但不環保，長期使用也不能保證 對身體沒有毒害，木炭與粉筆，都是可以重複使用的天然除濕素材。利用石膏或石灰做成的粉筆，包入袋中相當適合放在裝相片、藥品、光碟片的抽屜除溼；木頭經 過高溫、高壓處理後燒製成的木碳，內部會形成無數小孔，能吸收溼氣及消除室內異味，淨化空氣，坪數較小的房間，可以把數支乾燥的木炭放入桶子置於房間角 落，也可以木炭敲碎，用透氣布袋裝好，做成櫥櫃的除濕包，而不管是木炭或粉筆，只要在太陽下曝曬，就能重複使用，相當環保。
3醋鹽水消毒廚房用具
砧板、刀具、抹布、菜瓜布等廚房用具很容易沾染細菌，光是用水清潔並無法殺菌，鹽巴(氯化鈉)中的氯有殺菌消毒的功用，細菌接觸到鹽巴時，因為滲透壓的作用，會脫水萎縮死亡；白醋中的醋酸則具有殺菌、分解油污、去除異味的作用，很適合做為廚房用具消毒用品。方法是在6湯匙的冷開水加入2湯匙白醋，再加入1匙鹽巴，砧板洗淨，鋪上紙巾淋上醋鹽水，就能幫砧板消毒；刀具類則建議浸泡醋鹽水約1小時洗淨即可；浸泡刀具後的醋鹽水可以浸泡抹布，順便幫抹布除菌。
4水槽濾網變身蔬果清洗手套
很多水果的果皮營養素含量豐富，但又擔心不削皮吃進農藥嗎？有個簡單的方法可以把水果清洗的很乾淨，那就是洗水果時，把原本用在廚房水槽濾杯上的濾網套在手上，藉由濾網粗糙的摩擦力，可以把蘋果等類果皮洗得更乾淨。
5小蘇打糖粉驅螞蟻
討厭殺蟲劑的刺鼻氣味嗎？小蘇打不但是清潔高手，也是極佳除蟲餌劑。小蘇打具有胃毒性(可讓胃酸分泌過多)，由於昆蟲的消化系統對於胃毒性的反應更激烈，因此可以用來除蟲。方法是把小蘇打粉與砂糖以1:1的比例混和均勻，分裝在寶特瓶蓋上，放在冰箱或廚房陰暗角落，就可以讓螞蟻消失無蹤；趕除蟑螂則把砂糖換成奶粉就行。
6臥室別放盆栽
臥室內養花有可能造成二氧化碳中毒的問題，這與植物的光合作用有關，因為植物在夜間會吸入氧氣，放出二氧化碳，把植栽放在寢室內，就會與人爭奪氧氣，如果加上天氣寒冷，門窗緊閉，室內空氣不流通，產生的二氧化碳太多，就可能造成二氧化碳中毒。
7藥物膠囊不能打開吃
藥 物裝在膠囊並不是為了方便服用，而是藥物可能帶有嚴重苦味或是臭味，打開來食用會引起噁心、嘔吐問題，而膠囊也能避免藥物對口腔粘膜和胃壁產生刺激；而有 些藥物只有到達十二指腸才能發揮藥效，若把膠囊剝開，藥物成分可能在胃壁就被破壞，可別以為藥物包在膠囊不容易吸收，自作聰明把粉末倒出服用！
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8浴廁清潔劑、漂白水別混用
浴 廁清潔劑能快速去除馬桶污漬與異味，漂白水能消滅真菌和細菌繁殖體，但兩者混用卻非常危險。屬酸性的漂白水主要成分是次氯酸鈉，浴廁清潔劑大多呈強鹼性， 兩者混合會產生劇烈反應，產生大量白色泡沫並散發出強烈刺激味的氯氣，如果被人體吸入就會中毒，嚴重時可能造成呼吸困難。
9避免使用免洗筷
外出用餐常見的免洗筷若使用劣質木材，生產商可能會使用硫磺薰蒸來漂白，這些漂白過的筷子看起來潔白，二氧化硫卻會超標，用餐時二氧化硫會隨食物進入體內，導致咳嗽氣喘等呼吸道疾病。硫磺中還含有對人體有害的鉛、汞重金屬，長時間累積也會造成中毒。
10少喝易開罐飲料
科學家研究發現，易開罐飲料鋁含量比瓶裝飲料高出3-6倍， 這是因為易開罐在加工過程中，難免有些地方保護性塗料沒塗上或塗的過薄，導致罐壁鋁合金與飲料接觸，而鋁既能和酸反應產生鋁鹽，又能和鹼反應產生偏鋁酸 鹽，進而導致飲料中含鋁量逐漸增加，飲用過多有鋁中毒危險，如果在大腦內蓄積就會損傷大腦倒置癡呆，也可能造成貧血、骨質疏鬆。建議平常要多吃富含維生素C的食物，或適量補充鋅、硒等人體必須微量元素，可以有效幫助鋁排出體外。
11補充排毒營養素
人體毒素可經由腸道排毒，腸毒的排除需要許多營養素的配合，當中以水分、益生菌、纖維素、酵素、維生素B群 關係最大。水分可讓新陳代謝變好，並帶走身體毒廢物；腸道要維持正常生理機能與腸道菌叢生態有關，別忘補充益生菌來增加腸道好菌；纖維素是糞便體積重要成 分，攝取充足纖維素才能使排便順利，幫助毒廢物從糞便排出；酵素是人體代謝必須的元素，也能啟動人體自然排毒機制；維生素B群是新陳代謝作用重要的輔酶，可幫助毒廢物排除，另外，毒素到達肝臟解毒的時候會造成肝細胞損傷，B群也對肝細胞具有修護功能。
12選用有機產品
在越來越多人瞭解生活中農藥、塑化劑、石化產品帶來的毒害之後，掀起了一股有機風潮，有機農產品、有機食品、有機保養品成了生活新選擇，在愛護地球之餘，也能減少身體的毒害。不過在選擇產品時，要注意是否具有「有機」產品的標章，才能真的買到具有保障有機產品。
