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關掉肥胖計劃的正確運動
2009
07
09
10:00
你可以善用身體的生存反應,把它當作一個讓身體想要變瘦的工具。 正確的運動不只燃燒熱量,還可以關掉肥胖計劃。這裡有個好消息:你不需要過度運動。 不要花太多時間運動,而是要聰明地運動! 美國的衛生單位建議大家每天做一小時的輕度有氧運動,一個禮拜運動六到七天。他們會有這樣的建議,是因為他們只把運動當成燃燒熱量的工具。沒錯,輕度有氧運動很不錯,但是想像一下,你在森林裡散步,突然...
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還在為毛孔粗大煩惱嗎?
2009
07
01
10:00
【企畫∕陳淑卿 文∕尹海崴】 ∣Part1∣基礎篇∣ 毛孔大,是天生的嗎? 台灣人常說:「一白遮三醜」,指的是皮膚白皙較黝黑的人有優勢,但你想過嗎?哪一種皮膚的結構,最具有指標性,最容易洩露你真實的年齡跟左右皮膚的質感?其實,就是「毛孔」。當毛孔緊緻有彈性時,就會覺得皮膚年輕有彈性又順眼;當毛孔塞了黑頭粉刺,有了「草莓鼻」,看起來就不太清爽;而當毛孔...
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吃花椰菜 減緩糖尿病損害
2009
07
01
10:00
英國華威大學的一項研究顯示,吃花椰菜可能扭轉糖尿病對心血管造成的損害,關鍵就在花椰菜裡頭的化合物「蘿蔔硫素」。這項研究成果刊登在「糖尿病」期刊上。 英國廣播公司(BBC)報導說,蘿蔔硫素有助於製造能保護血管的酵素,而且減少會造成細胞嚴重損害的高含量活性氧(ROS)分子。 華威大學團隊測試蘿蔔硫素對因葡萄糖含量高(血糖過高)而受損的血管細胞的影響。 結果發現,體內的活性氧分子減少七十三%。 血糖過高可能造...
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日本辨野博士 週末 一公斤 宿便排毒計畫
2009
06
13
10:00
研究腸道細菌已經34 年的日本辨野博士表示,現代人普遍都有排便量不足的問題,一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100~200公克,排便量與每天吃進去的食物,根本不成正比,而消化完的廢棄物,由於無法排出體外,就累積在腸道內,造成腸道老化。 由於現代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便實在困難,辨野博士因此退而求其次,只要在週日能夠徹底清除宿便。 辨野博士設計的週末排毒餐,是透過三天連續的飲食計劃,在週末可以排出1公斤的宿便,幫助...
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【投票】筊白筍的黑點
2009
06
13
10:00
有些人看到筊白筍的黑點,可能會挑掉不吃,但專家說,這些黑點上面有一種寄生菌,經過實驗證明,吃了這種菌可以預防骨質疏鬆,延緩骨質老化,而且筊白筍內的膳食纖維,更可以維持健康體態,所以吃筊白筍時一定要把黑點吃掉。 SHOW GIRL拿著筊白筍在台上魅力走秀,預告筊白筍季節正式來臨,不說您可能不知道,有些人看到筊白筍的黑點都會挖掉,但其實這個黑點,才是最有價值的地方。 博士楊麟玲: 「就是因為有這個菌類,寄生在我們的這個筊白筍,就是要有...
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超級實用 6招居家美容秘訣
2009
06
11
10:00
身邊有一些宅女,每天在家研究最多的就是實用有效的美容秘笈了。於是,悉心向她們討教,總結出美麗宅女們公認的美容小秘方和大家一起分享。 1.隔夜茶能增長睫毛 將喝剩的茶水晾涼,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾濕眼睫毛,可達到增長睫毛的功效,趕快試試吧!保證是最價又經濟的“睫毛增長液”,如將使用後的茶包,熱熱地敷在眼部,也能去掉黑眼圈! 2.橡皮筋是剪指...
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吸髒空氣得肺癌?癌症IQ大調查
2009
06
08
10:00
超過半數的人不知道肥胖是致癌因子,也誤以為痣多會得皮膚癌。 那你呢?你的癌症觀念正確嗎? 文.張曉卉 圖.鄭佳玲 現今人人聞癌色變,但台灣民眾對防癌、治癌觀念是否因此有更多認識? 《康健雜誌》「2009年全民癌症IQ檢測」對全省1000多位民眾進行電話調查,結果發現:全民癌症IQ總分不及格,只有52.2分。年紀愈輕、學歷愈高...
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不能不知道的西醫禁忌
2009
06
07
10:00
人不可空腹服用綜合維他命: 現代人飲食型態改便,每天應服用1粒綜合維他命以均衡身體所需的營養素。 但綜合維他命中的鐵劑、葉酸會刺激胃黏膜,最好不要空腹服用, 可在早餐後、或隨早餐同時服用。 *成藥 1.感冒藥最好在飯後服用: 市售成藥依成份可分為四類:鼻部充血劑、抗組織胺、止痛劑、止咳劑。 一般感冒藥,如斯斯、伏冒、衛格等,都是複方藥,同時包含了 2~3種以上成份。 一般市售感冒藥的功...
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中藥抗痘大調理
2009
05
29
10:00
【企畫.文/陳淑卿】 「病人走進診間,看他臉上痘痘長在哪裡,就知道哪個臟器出了問題。」萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示,中醫強調「望聞問切」,其中的「望」是指觀察五官氣色就可初步知道人的身體狀況。 哪裡長痘 身體有問題 黃中瑀進一步解釋臉上青春痘發生部位與五臟關係: 長在額頭上: 代表五臟中的「心」出了問題,中醫說「心」並不是指...
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台視新聞說的中藥消水腫
2009
05
26
10:00
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